说明

此文章为个人经验总结，纯当自用笔记(反正也没人看)，每个人的体质和情况各不相同，不保证对每个人都有效。

某伟人曾说过：身体是革命的本钱，钱没了还可以再嫌，人病了那就人财两空了。

口腔溃疡

口腔溃疡一般是由于饮食不均衡导致的，在外漂泊的打工人多数没有条件自己做饭，吃外卖又容易营养不均衡，解决办法如下：

• 常备维生素B族(10块钱一瓶的那种，不要买保健品！)，药店里有，千万不要买那些几十几百的，都是智商税，感觉有点溃疡的苗头时就要提前吃，或者每周定期吃。
• 酸奶，冰箱里常备酸奶，饭后来一杯，酸奶含有多种人体所需维生素，正好弥补吃外卖饮食不均衡问题

自此以后再也不怕口腔溃疡啦！

脱发问题

重要的东西放在前面讲，这个问题恐怕是所有人（不分男女）的恶梦了，本人试过很多所谓的偏方，包括什么黑芝麻、霸王、德国防脱发洗发水等等

统统没有用！ 首先需要排除是由于压力过大或者斑秃导致的脱发，如果不是这两个原因导致的，那么八成是溢脂性脱发(雄脱)导致的。

溢脂性脱发多为遗传因素，缓解方法有如下：

• 植发 （贵得一比）
• 非那雄胺口服药（有副作用）
• 外用米诺地尔（似乎是最好的选择了，亲测有用，但需要长期使用）

长痘问题

长痘一般是皮肤出油导致，出油又容易导致面部细菌繁殖，解决办法如下：

• 搞个最便宜的氨基酸洗面奶每晚清洗（有钱随意）洗净表面的油
• 保湿，买点保湿的护肤品每天使用，出油是因为皮肤干燥，不要买面膜，糙汉子直接买最便宜的（大宝、北京标婷）就够用
• 枕头问题，我比较喜欢侧身睡，然而之前的枕头太软，侧身睡导致鼻子附近都贴着枕头了，再加上鼻子附近又容易出油，结果导致细菌繁殖因而天天长痘，因此如果要侧身睡枕头不要太软。
• 涂护肤品前手洗干净不要摸其它东西防止细菌污染
• 维A酸乳膏，减少出油用，每晚涂易出油处

2023-3-9更新
总结一条经验，保持面部干燥无菌就不会长痘，口罩不宜长时间戴，最好勤换，潮湿环境+油皮容易滋生细菌

牙齿问题

早晚刷牙不用说了，如果已经蛀牙赶紧去补，如果已经没法补了，开始疼了，优先保守治疗，吃药撑一撑，然后每晚刷牙后用牙线清理蛀牙残留

如果用了牙线清理还是复发了，那没得救了，做根管治疗吧，根管治疗后医生会建议再做个牙冠，然而真的做了牙冠之后会发现那棵牙齿用又不好用，刷又不好刷。

所以最好的做法是不要做牙冠，就这样凑合着用，能用多久是多久，实在有一天牙齿裂开了拔掉再种牙，原生的牙齿才是最好用的。

脚气

2023-3-9更新：

莫名其妙的被传染了，用了一年的曲安奈德乳膏都没好，最后居然PDD买了瓶10块的狼毒喷好了，不得不说传承了千年的医术还是有点用的

持续更新……